原标题:清华大学校刊曝光:一切优秀背后隐藏着禁欲自律
作者:乔巴(副主编)
来源:副刊(身份证:科尔弗茨)
01
自律的人
方能掌握人生
说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。
昨日，央视曝光了清华大学校刊，并立即火速进入热门搜索。
本时间表是清华学校历史博物馆举办的“清华大学优秀学风档案历史展”中一名本科生的展览。
在这张计划表中，他每天的学习进度都用密集的方式写着。
早上1点睡觉，早上6点起床，早上6点40开始学习。
除了每天完成常规课程之外，它还包括每周两次的讲课收费、学习两门外语和定期锻炼时间。
即使是晚上9点到凌晨1点也满了。
据知情人士透露，这名学生恶霸来自落后地区，是市高考的尖子生，但他的家庭非常普通。
当他第一次来到清华时，他经济紧张。他一顿饭只吃了两个馒头。他很害羞，曾经被同学开玩笑。
但在他来到清华后，凭着勤奋和毅力，他获得了4年的一等奖学金，他的成绩仍然位居医院前三名。
毕业前，他被一家有特殊才能的中央企业提前录用，成为后备干部。
网民看完后“发抖”。
改变你的名字有什么难的:雪芭确实是雪芭。
纽约人:时间是公平的。每个人都有24小时。但正是因为不同的分布，才创造了不同的人。
辛辣黄色:非常强烈！总是比你好的人比你努力工作。
水母和鸵鸟:太强的[掌声][掌声][掌声][掌声]我会继续努力。摩根:写计划并不难，我也经常写。困难的是执行它。
今日宝贝:作为清华亚军，对不起，各位。
杨的仙女:这可能是我和雪芭的区别。
02
但是这个默默无闻的普通学生欺凌弱小者在天才中脱颖而出。这取决于什么？
人越自律
活得越高级
高度的自律，创造高级的人生，而自我放纵，就会在低级的欲望里越陷越深。
当一个人的自律极端时，即使你的起点不高，即使你被嘲笑，世界仍会为你让路。
03
高手都是持续性自律
废人才是间歇性自虐
一旦目标立得太大，就很容易让人执行的时候望而生畏。最可能的结果就是直接放弃
一次，记者采访了杨丽萍。
记者问她，“年轻时保持身材这么好的秘诀是什么？”
杨丽萍悄悄地打开饭盒:
一个鸡蛋，一小块牛肉和半个苹果。
这是她的午餐。
这仍然是高强度不间断舞蹈训练的午餐。
记者又问:“你不饿吗？”
她回答道:“足够的热量。你看，我跳舞的方式不一样。我从来没有上过舞台。”
前天，罗纳尔多打进了他职业生涯的第700个进球，成为第一个打进700个进球的现役球员，离世界纪录只有一步之遥。
罗纳尔多创造了这一切，今年34岁。在足球界，他绝对是个老手。
罗纳尔多自己说，我34岁了，但我有一个23岁的身体。
所有这些的秘密只在于自律这个词。
看看罗纳尔多可怕的肌肉金刚腿，你会知道他的自律有多不正常。
无论是在曼联、皇家马德里还是尤文，罗纳尔多一直保持着疯狂的健身模式，从不吃垃圾食品，每日热量控制精确到0.1卡路里。这是锻炼他完美肌肉的唯一方法。
心理学家马斯洛曾将人类需求分为五个层次:生理需求最低，自我实现最高。
满足我们的食欲只是一种低级需求，所以没有必要付出太多的牺牲。
需求越高，就越需要持续的关注，屏蔽各种诱惑，做出常人无法想象的牺牲。
就像有些人每天玩游戏、购物、去酒吧，过着混乱的生活，而另一些人则热衷于训练、专注于科学研究、努力工作并有坚定的目标。
随着时间的推移，人与人之间的差距扩大了。
作家吴晓波说:每一件独特而美丽的事物都以无与伦比的勤奋为前提。要么出汗，要么流血，要么过得很愉快。
这个世界的真相是，每一个小小的成功背后都是一种累积的努力，每一口蜂蜜都需要苦涩的汗水来交换。
这时，自律就不再是依据空话，成功也离你很近了。
04
所有优秀的背后
都是苦行僧般的修行
总有朋友向我抱怨:我也知道自律很重要，但我就是做不到。为什么？
朋友梁大师总结道:因为那些大师是坚持自律的，而你是间歇性的自我虐待。
马云说:最糟糕的生活是晚上想成千上万的办法，醒来后走老路。
不幸的是，大多数人的标准总是在沸腾的血液和混乱的生活之间。
你有没有在镜子里看到一个正在成长的身体，并下定决心减肥？学会做两次减肥餐太轻了，不能放弃。喊着一天跑10公里，第一次气喘吁吁，第二天再也不去了.
我觉得我的知识太狭隘，不敢与时俱进，所以我订购了一大堆书，从网络操作到新媒体写作，发誓要在3个月内完成，但一年后才发现我只翻过了头版.
老板的压力让你身心疲惫，你不得不主宰自己的命运，所以我注册了十几门在线课程来学习新知识。非常艰难。好吧，为国王的荣耀而战，拂去颤抖，补偿.
不是这样当挫折来临时，用鸡血打自己，稍加努力就回到懒惰的状态。
这不是自律，而是自我虐待。
让我说，良好的自律也是一条捷径，至少包括以下两点。
首先，成为大师的捷径是和优秀的人在一起。
如果你周围有向上的氛围，随着时间的推移，你也会受到它的影响。相反，如果你被哀悼者包围，你基本上不会成功。
和自律的人在一起并不总是容易和愉快的。这意味着你必须跳出舒适区，看到比你更强的人。
你的自尊会受到伤害，你的神经会变得敏感。但是只要你坚持，收获会比你在黑暗中摸索的多得多。
其次，你必须学会分解任务，积累你能达到的小目标。
人性在于喜欢瞬间的自我满足，讨厌无法实现的目标。
有人说 ：.
所以学会缩小目标范围，例如，锻炼从10个俯卧撑开始，学习从10页高质量的阅读开始。
当你完成时，你的大脑会发出一个感激的信号来刺激你进一步努力。
随着时间的推移，你会发现所有的心理负担都消失了。你的自律成为一种随时随地都可以开始的习惯。
这世界上有两种力量，一种如璀璨烟花，一种如流深静水，前者短绚弥散，后者涓涓不息。
请记住，你今天的日积月累，终会变成别人的望尘莫及。
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我们每天是自律还是放纵似乎没有多大区别。
但是时间永远是奋斗者最好的朋友，也是弱者最残酷的敌人。
当一年、五年和十年过去了，你会发现自律和非自律造就了完全不同的生活。
神户说:你羡慕我的成功，但你凌晨4点见过洛杉矶吗？我已经看了20年了。
那些看起来如此乐观的人在夜深人静的时候都在努力擦干眼泪。那么，大多数似乎被命运保佑的人都有未知的努力和艰辛。
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你和我都是人。我们不能做爱然后一步到位。
但是你必须相信每一天都是毫无价值的，如果你不做出贡献，你会像大海一样结束。
通往成功的道路并不拥挤，不管你是大步向前还是大步向前，只要你用自律和毅力去灌溉，你最终会让这一天保持绽放。
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作者简介:乔巴，副书主编，新书《好好生活》热卖，用300万人提升生活认知，智虎，微博
